En av de viktigaste faktorerna för att jag ska må bra och orka prestera i vardagen är att jag sover ordentligt. Visste ni att de faktorer som spelar in mest på vårt mående är sömn, kost, motion i precis den ordningen.
Jag har haft problem med att sova så länge som jag kan minnas men har på senare tid fått in bra rutiner för att vakna och känna mig utvilad. Mina tre bästa tips
😴 Gå och lägg dig och gå upp samma tid! Jag går och lägger mig klockan 22 varje vardag och vaknar av mig själv strax innan klockan ringer vid 6. Jag försöker hålla dessa tider någorlunda under helgen med för att jag vet att jag mår bra av det.
😴 Varva ner! Om jag är för uppe i varv är det omöjligt för mig att komma ner i varv. Detta betyder att jag inte kan träna för sent på kvällen och inte heller ha någon kvällsaktivitet som gör att jag kommer hem för sent. Det kanske låter tråkigt men för mig är det värt det.
😴 Sov skönt! Jag har startat med en dålig ovana vilket är att jag sover på soffan. Det är dels för att det är jobbigt att gå upp till mitt loft (hej lat person!) men också för att jag inte tycker att min loftsäng är speciellt skön.
Jag har bestämt mig för att investera i en ny madrass för att få mig själv att sova på loftet som just nu känns som att sova på betong. Därför blev jag extra glad när jag fick en förfrågan om att samarbete med Chilli som har en massa olika madrasser att välja på.
Den madrass som jag ska klicka hem ser ni nedan och jag längtar efter att få sova gott på loftet igen!
